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メタルマッスルHMB 筋肉増強

ガクト サプリ メタルマッスルhmb 効果 口コミ!筋肉サプリおすすめは?

更新日:

 

ガクト サプリ

筋肉サプリとして人気No1のメタルマッスルhmb。gackt(ガクト)が愛飲している筋肉サプリとしても有名ですよね。

  • ガクトのようなカッコイイ細マッチョになりたい!
  • 筋肉(muscle)のない自分の体に自信がない!
  • 運動しても思うように筋肉がつかない!

 

ガクト 筋肉サプリ メタルマッスルhmb、効率的に筋肉をつけるサプリメント。プロテインを飲むより楽で効率的に筋肉がつくと評判なんですよね。

メタルマッスルhmb 効果

筋肉は外見的なカッコ良さだけでなく健康にとっても良いことが知られています。健康に大切な体温・血圧・骨量・基礎代謝が筋肉の量によって大きく影響受けます。

 

若い方だけでなく、むしろ中高年こそ必要とされる筋肉。"健康のカギを握る筋肉"をgackt 筋肉サプリ メタルマッスルhmbで効率的に筋肉をつけてみませんか?

 

メタルマッスルがなぜ評判が高いのか? なぜGACKTが愛用しているのか?
メタルマッスルhmbの効果や成分、口コミなどの筋肉サプリの詳細を紹介します。

 

★ガクト サプリ メタルマッスル公式HP>>>メタルマッスルHMB

 

 

筋肉サプリ GACT愛用メタルマッスルHMBとは?

メタルマッスルhmbとは

ガクトが愛用しているということで急激に売れ始めたメタルマッスルHMB。

ガクトといえばイケメンで体も鍛え抜かれた細マッチョが本当にかっこいいですよね!

健康志向が高く自己管理をしっかり行ってるガクト。そんなガクトが愛飲している筋肉サプリであれば効果や安全性も高く、安心して飲める感じがしませんか?

でもガクト サプリとして人気のメタルマッスルHMB、本当に効果や安全性は信頼できるのでしょうか?

体や健康に自信がなく、筋肉をつけて健康的に体を引き締めたい方はぜひ参考にしてください。

HMBとは?

最近プロテインより筋肉増強効果が高いと注目されるHMB。

そもそもHMBとはどういうものなのでしょうか?

  • 3-Hydroxy 3-Methyl Butyrateの略称。正式名称は3-ヒドロキシイソ吉草酸
  • 1996年に米国アイオワ州大学で、初めて筋肉への効果が発見、広く使われるようになった。
  • 日本では2009年に厚生労働省に認可され販売開始。

HMBは日本では新しい筋肉サプリの成分のイメージがありますが、アメリカでは意外と古くからアスリートなどに愛飲されています。

そしてHMBとは必須アミノ酸(体内で作ることのできないアミノ酸)のひとつであるロイシンの代謝物質です。

 

ロイシンの代謝物がHMB

ロイシンとは筋肉の生成に寄与するアミノ酸です。その代謝物質HMBに筋肉増量・増強効果があります。

「たけしの家庭の医学」でも紹介されたように効率良く筋肉を作るには、タンパク質の量より質が大切です。つまり筋肉を生成するアミノ酸「ロイシン」を含んだ食材を摂取することが大切です。

 

ロイシンを多く含んだ食材って何?

代表的なものに

  • 脂肪の少ない赤身肉
  • 牛乳やチーズなどの乳製品

などがありますが、普段の食事から摂取できるHMBの量はわずかです。

 

例えば、赤身肉100gに含まれるロイシンはたった1g~2g(1~2%)。
さらにそのロイシンから生成されるHMB量は0.05g~0.1g(約5%)です。

効果的に筋肉増量・増強するには、1日あたり1.5g~3gのHMBが必要とされています。
毎日の食事だけでは十分なHMBが摂取できません。食べ物よりも効率的にHMBを補えるのがHMBサプリ。だからHMBサプリを摂取すると筋肉効果を実感しやすいんです!

 

HMB 効果は?

筋肉芸能人やアスリート、ボディビルダー(マッスルビルダー)に人気のHMB。具体的にHMBにはどんな効果があるのでしょうか?

HMBの3つの大きな効果を紹介します。

 

筋肉増量効果(筋肥大効果)

HMBにはたんぱく質の同化促進効果があり、軽い筋トレでも顕著な筋肉増大効果があることが明らかになっています。勘違いしてる人も少なくないですがHMBを飲むだけでは筋肉はつきません。筋トレと休息、そしてHMBをプラスすることで効率的に筋肉をつけることができるのです。

 

筋肉減少抑制効果

筋肉を効率よくつけるにはカタボリックを防止・抑制することが大切です。

カタボリックとは体内に蓄積されているアミノ酸(タンパク質)が不足していると、筋肉を分解してそこから必要な栄養を補うことです。

栄養が不足していると、せっかく筋トレで増強した筋肉も減ってしまうのでなかなか効果を実感できなかったりします。

HMBはたんぱく質の分解抑制効果があり、カタボリックを引き起こす原因「栄養不足」を解消。筋肉量や筋力の低下を抑える効果があります。

 

筋肉回復促進効果

HMBには筋トレで損傷した筋肉細胞の損傷を回復を促す効果があります。

人間の体は筋トレや運動で筋肉細胞が疲弊し損傷すると、同じ負荷に耐えられるように以前より強靭な筋肉に成長させる"超回復"という働きがあります。

トレーニング(筋肉損傷)→休息(筋肉回復)、この超回復の繰り返しが筋肉を大きく成長させます。HMBにはこの超回復を促す効果があるから効率的に筋肉をつけることができるのです。

 

他のHMBサプリメント比較

人気No.1のGACKTサプリ メタルマッスルHMB。

他のHMBサプリとは何が違うのでしょうか?

GACKTが愛用しているというのもありますが、筋肉サプリとしての性能も優れています。

 

HMBサプリの成分比較

メタルマッスルhmbが選ばれるのはなぜでしょうか?

HMBサプリ 商品名 HMB含有量 HMB以外の筋肉サポート成分
ビルドマッスルHMB
ビルドマッスルHMB
HMB 1,500mg BCAA
グルタミン
バイオペリン
マッスルエレメンツHMB
マッスルエレメンツHMB
HMB 1,500mg クレアチン
オルニチン
アルギニン
ポリアミン
ブラックジンジャー
パーフェクトボディHMB
パーフェクトボディHMB
HMB 1,500mg BCAA
グルタミン
バイオぺリン
フェヌグリーク
トンカットアリ
バイオペリン
シニュリンPF
メタルマッスルHMB
メタルマッスルHMB
HMB 1,600mg BCAA
グルタミン
クレアチン
生姜エキス
黒胡椒エキス
ビタミンE
フェヌグリーク
オルニチン
赤ワインポリフェノール
トンカットアリ
バイオペリン
シュリンPF
CoQ10

 

メタルマッスル、HMB配合量が多い!

他のHMBサプリよりも多いHMBが1600mg(10粒)も配合されています。

プロテインに換算するとなんと20杯分。プロテインを毎日20杯も飲むのは苦痛ですが、メタルマッスルならたった10粒。手軽にHMBを摂取できます。

 

HMB以外のビルトアップ(built-up)成分を豊富に配合!

メタルマッスル、HMBの配合量が多いだけでなく、3大筋力アップサポート成分と言われているBCAA・グルタミン・クレアチンを配合。

さらにメタルマッスルだけの特許成分、黒生姜エキス・黒胡椒エキス・オルチニンなど10種類のビルトアップ成分を配合しています。

メタルマッスルhmb、ビルトアップ成分の種類や配合量が多く、もっともバランスの取れた筋肉サプリだからGACKTや数多くのアスリートに愛用しているんですよね。

 

メタルマッスルhmb 効果

ガクト 筋肉サプリの効果

gackt 筋肉サプリにはどんな効果があるのでしょうか?

筋肉を効率的につけることによって外見だけではなく、健康や美容など様々な効果が期待できます。

 

メタルマッスル 筋肉サプリ効果

 

効率的に筋肉アップ、理想的な体形に!
引き締まった美しい体に
ブヨブヨお腹がシックスパックに
かっこいい細マッチョに

痩せ体質になる!(ダイエット効果)
筋肉が増えると代謝が上がり、太りにくくなります。同じ食事量・運動量でも消費カロリーが増えます。年を重ねると代謝は落ちていくので筋肉を鍛えることはとても大切です。

美肌効果で肌がきれいに!
代謝が上がると体内を老廃物をどんどん排出してくれます。体のめぐりもよくなって肌がきれいになります。

 

ガクト 筋肉サプリ効果、だれにでも実感できるの?

メタルマッスルを飲むことで確実に効率は上がりますが、ただ飲むだけでは優れた効果は実感できません。メタルマッスル効果を実感するには、トレーニングと休息が不可欠です。筋肉の超回復を基本を忘れないようにしてください。

 

筋肉サプリは実は初心者向き

 

筋肉サプリ 効果

ジムに通って本格的なハードなウエイトトレーニングを行っている人より、筋トレ初心者の方が筋肉サプリの効果を得やすとが明らかになっています。

マッチョな筋トレ経験者と筋トレ初心者の被験者が、HMB筋肉サプリを摂取してトレーニングしたところ、筋トレ初心者のグループに有意な筋肉量の増加が認められています。

自宅で「自重トレーニング」しか行っていなかった人もHBM筋肉サプリを飲めば効果が期待できます。そして継続することが一番大切。筋トレ初心者こそ早急に効果が出やすいのでモチベーションをキープしやすいのがいいですよね。

 

筋トレ初心者におすすめの自重トレーニング
  • 腕立て伏せ
  • 腹筋(クランチ)
  • スクワット

 

ガクトサプリ 効果

自重トレーニングとは自分の体重を利用したトレーニングのことです。
大切なのは正しいフォームできちんと負荷をかけること。回数や時間は個人差がありますがキツイと感じられるまで負荷をかけることが重要です。

 

楽して効果を上げるESM

少しでも楽して筋肉を鍛えたい人はEMSがおすすめ。

EMS(Electrical Muscle Stimulation)とは電気的な刺激を与えることで、勝手に筋肉を動かして筋肉を鍛えてくれます。

一番人気はMTGのsixpad(シックスパッド)。少し値段が高いですが、効果や信頼性の高い最強のEMSマシンです。

EMSは数多くのスポーツ選手も愛用されていますし、宇宙飛行士の無重力空間での筋力維持トレーニングにも使用されています。
少しでも楽に、そして効率的に筋肉をつけたいならEMSと併用するのも効果的です。

 

シックスパッド愛用しているアスリート
  • クリスティアーノ・ロナウド(サッカー選手)
  • 長友佑都(サッカー選手)
  • 槙野智章(サッカー選手)
  • 石川祐希(バレーボール選手)
  • 三浦雄一郎(登山家・プロスキーヤー)
  • 菜々緒(女優・モデル)
  • 藤田ニコル(タレント・モデル)

 

★SIXPAD 公式HP>>>SIXPAD(シックスパッド)

シックスパッド

 

 

筋肉増強は健康維持に効果大

筋肉は外見のかっこよさや美しさのためだけでなく、健康維持のためにとて大切な役割を担っています。

 

筋肉は年齢とともに衰える!

筋肉はもっとも活発にタンパク質を合成、体内で一番の基礎代謝を担っている

そして脂肪の70%、炭水化物の70%を分解する最大のエネルギー分解組織である

20歳を過ぎると年々筋肉のたんぱく質合成力が低下し基礎代謝が低下していきます。特に40歳以降の中高年期になるとより顕著に基礎代謝低下の影響があらわれます。

 

基礎代謝が低下すると・・・

脂肪の分解が悪くなり体脂肪がたまりやすくなる

動脈硬化が進み高血圧になりやすくなる。

その結果、肥満が進みメタボリック症候群を引き起こしたり、糖尿病や心臓病などを引き起こす原因になったりします。

また、筋肉の低下は骨にも悪影響を与えます。骨を硬く強くするためにはカルシムだけでなく、コラーゲンというたんぱく質が不可欠です。筋肉が少なければたんぱく質の合成力が低下し、骨がもろくなってしまいます。

「筋肉こそ健康のカギを握る」!!若い方だけでなく中高年の方こそ筋肉をつける必要があるんですよね。

 

メタルマッスルhmb 成分

ガクトサプリの成分

HMB以外のビルトアップ3大成分

HMBについては上記で説明しましたが、メタルマッスルにはHMB以外にも有効な成分が豊富に配合されています。

 

BCAA

筋肉のもとになる必須アミノ酸(ロイシン・バリン・イソロイシン)3つの総称です。筋トレのこをサポートする様々な効果があることが研究によって分かっています。

  • 筋トレによるタンパク質の分解を抑制する
  • 持久力を高める
  • 精神的疲労の予防や疲労回復を早める

 

グルタミン

人体に最も多く含まれているアミノ酸です。非必須アミノ酸の一種で骨を動かす筋肉(骨格筋)の遊離アミノ酸の約6割を占めます。

  • 筋力増強効果
  • 筋肉の疲労回復効果

 

クレアチン

人体で合成されるアミノ酸の一種です。単独でも効果がありますがHMBと併用することでより高い効果が期待できます。

  • 筋肉増量効果
  • 筋肉の疲労回復効果

 

メタルマッスル 特許成分

gacktサプリ メタルマッスルだけの筋力強化 特許成分が配合されています。

 

黒生姜エキス

ブラックジンジャーには成長ホルモンの分泌を促し筋肉の増強に効果的なアレルギンが大量に含まれています。基礎代謝を高めてくれる作用もあります。

  • 筋肉合成を促進
  • 脂肪燃焼効果
  • 免疫機能の強化

 

黒胡椒エキス

ブラックジンジャーペッパーには味成分ピペリンが含まれており脂肪燃焼を高めたり、他の成分の体内吸収を高めてくれる作用があります。

  • 脂肪燃焼効果
  • エネルギー代謝の促進効果

 

ビタミンE

筋トレによって傷ついた(炎症した)筋肉の回復を遅らす活性酸素を徐喜する強い抗酸化作用があります。筋肉の回復を早めることで効率的に筋肉を強化することができます。

  • 筋肉の疲労回復効果

 

7つの筋力アップサポート成分

フェヌグリーク

カレー粉にも含まれるインドのスパイス。
男性ホルモンのテストステロンが刺激され筋肉増強効果が期待できます。

 

オルニチン

シジミやアサリに多く含まれるオルチニン。成長ホルモンを増やし新陳代謝を活発にして筋肉の増強をサポートしてくれます。

 

赤ワインポリフェノール

強力な抗酸化作用があり筋肉の疲労回復を早めてくれます。

 

トンカットアリ

東南アジアで栽培されているハーブで滋養強壮に良いとされています。
男性ホルモン テストステロンの分泌量もアップするという研究結果もあり筋肉増量効果が期待されています。

 

バイオペリン

黒胡椒から抽出される天然の成分です。
一緒に吸収した栄養素の吸収率をアップされる効果があります。

 

シニュリンPF

シナモンから抽出されたエキスです。クレアチンとの併用効果が米国で特許取得されています。筋トレ成分 クレアチンの効果を高める働きがあります。

 

コエンザイムQ10

強い抗酸化作用があることで知られていますが、エネルギーを生産し基礎代謝を上げる効果もあります。効率良く脂肪を燃焼してくれます。

 

ガクト サプリ メタルマッスル、HMBだけでなく筋肉増量するための成分をバランスよく豊富に配合することで筋肉増量効果を高めています。

 

メタルマッスルhmb 効果的な飲み方

 

HMBの理想的な摂取量は?

これまでの研究や実験でHMBの摂取量は1.5g~3g(1500mg~3000mg)が推奨されています。

メカニズムは不明ですが1日に3g以上摂取すると筋肉量が逆に減少するという研究結果が報告されています。

米国の国立衛生研究所の国立図書館の一部門して設立されたNCBI(国立物理情報センター)から関連論文が無償で公開されています。

Nutritional supplementation of the leucine metabolite beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (hmb) during resistance training.

論文引用元 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10978853

  • HMBを摂取しないグループ:0.9kg増加
  • HMBを毎日3g摂取したグループ:1.4kg増加

Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate ingestion, Part I: effects on strength and fat free mass.

論文引用元 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11128859

  • HMBを摂取しないグループ:微増
  • HMBを毎日3g摂取したグループ:2kg増加
  • HMBを毎日6g摂取したグループ:減少

HMBを過剰摂取した場合は、除脂肪体重(筋肉)が逆に減少している結果となってます。

HMB摂取量は食事と合わせて3gに抑えることが一番効果的です。

参考までにHMB含有量が多いとされる赤身肉・牛乳の含有量は下記の通りです。食事だけでは全然たりず、HMBサプリで補う必要があることがわかりますね。

 

赤身肉・牛乳のHMB含有量

  • 赤身肉100gあたり、0.1g
  • 牛乳1Lあたり、20~29ug

 

ガクト HMB サプリ 飲むタイミングや回数は?

メタルマッスル 飲む量は1日6~10粒が目安です。
(HMB配合量は1.6g~2.6g)

 

そして飲むタイミングはエネルギーを使うトレーニング前がもっとも効果的。
ただ吸収率を最大限高めるには小分けにして飲むことも良いとされています。3回程度に分けて飲む方法もおすすめです。

  • 筋トレをする日:トレニンーグ前1回と、食後2回
  • 筋トレをしない日:食後3回

 

 

メタルマッスルhmb 口コミ 評判

メタルマッスル 口コミ

メタルマッスルhmb 良い口コミも悪い口コミもあります。

「メタルマッスル 効果なし」との口コミもありますが、正しく利用するれば確実に筋肉増量効率は上がります。

メタルマッスル 良い口コミ

26歳 男性の口コミ
★★★★★

筋トレの効率を上げるためにプロテインを購入しましたが、飲むのが苦痛でギブアップ。代わりに評判のいいメタルマッスルを購入しましたが粒タイプでとても飲みやすい◎
1ヶ月、2ヵ月と筋トレを継続するほどに自分でもわかるぐらいに体つきが変わってくるんですよね。短期間でマッチョを目指すなら絶対に飲んだ方が良いですよ。

 

20歳 男性の口コミ
★★★★☆

自宅で自重トレーニングをしてる筋トレ初心者です。いろいろ調べて効率良く筋肉を鍛えるには栄養も大切だと知ってgacktのhmb筋肉サプリを飲むようになりました。3ヵ月試していますが、HMBの効果は実感します。腹筋が出てきてかなり硬くなってます。もっと負荷をかけて筋トレすると本当にシックスパックになるんじゃないかと思います。

 

34歳 男性の口コミ
★★★★☆

肥満解消の目的で飲んでます。ウォーキングと軽い筋トレもしていますが、飲まないより飲んだ方が絶対にいですね。お腹が減っこんだ分、体ががっしりした気がします。脂肪が減っただけでなく、筋肉がついてきたんだと思います。

 

48歳 男性の口コミ
★★★☆☆

外見より健康のために筋トレしています。筋肉の健康効果は明らかだし、医者からも筋肉をつけるのに年齢は関係ないと言われたのがきっかけです。筋トレの効率を上げる手段は他にもあるかもしれませんが、筋トレサプリは手軽で効果も実感しやすいのでしょうか?本格的な筋トレをしなくても確実に筋肉づくりができると思います。健康のために50代になっても継続するつもりです。

 

メタルマッスル 悪い口コミ

 

19歳 男性の口コミ
★☆☆☆☆

筋トレが足りないのでしょうか?2ヵ月毎日続けていますが筋肉がついた実感がありません。メタルマッスル本当に効果あるの?

 

22歳 男性の口コミ
★☆☆☆☆

体重が80kgもあるのでダイエット効果を期待してメタルマッスルを購入。運動しなくても少しは脂肪を筋肉にかえてくれるんじゃないかと期待してましたが全然効果なし。やっぱり少しは運動しないと飲むだけではダメですね。楽して痩せたい方にはおすすめしません。

 

25歳 男性の口コミ
★★☆☆☆

ガクトが飲んでる安心感でこの筋肉サプリを試してみましたが、まだ思ったほどの効果は感じません。最初は不安だったので筋トレ量と飲む量をセーブしてきたせいでしょうか?少しづつ体が引き締まってきた感じがするので、これからは筋トレ量と飲む量(5粒→10粒)を増やそうと思っています。

 

メタルマッスルhmbは効率的にビルドアップするものです。運動も筋トレもせずただ飲むだけでは効果はでません。ハードなトレーニングまで行かなくても筋肉に負荷がかかる程度の筋トレを継続している方はほとんどの方が効果を感じられています。

 

メタルマッスルhmb 販売店 最安値

メタルマッスルhmb 販売店

メタルマッスル 楽天 amazonが最安値?

メタルマッスルhmb 楽天やamazonでも販売されていますが、価格は圧倒的に公式サイトがお得です。そして類似品や偽物もないので安心です。

公式サイトが安いのは定期コースのため。4回(4か月)の定期縛りがあるのでその分格安で販売されています(5回目以降は解約可能)。4回の合計金額は19,940円です。

定期コースというと不安がありますが、筋肉増強効果が得られるには数か月はかかるもの。継続的に、確実に筋肉増強をするんは定期コースも良いのではないでしょうか?。

満足いかない場合は、注文日から30日間以内なら返金保証も受けられます。

 

メタルボディコース(定期コース)の内容
  • 初回8,640円→500円(94%オフ)
  • 2回目以降6,480円(25%オフ)
  • 4回の継続が必要(4回の合計金額は19,940円)
  • 5回目以降は解約可能
  • 30日間返金保証付き(注文日からなので注意してください)

 

筋肉サプリで悩んだら、ガクト hmbサプリ メタルマッスル!

似たような筋肉サプリがたくさん販売されていますが、悩んだらgackt 筋肉サプリ メタルマッスルhmbがおすすめ。

HMB配合量が多いし、HMB以外の筋肉増強サポート成分も豊富に配合されています。効果的に筋肉をつけたい方はガクトサプリ メタルマッスルを試してみてはいかがでしょうか?

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